Stage de Pâques
Stage animé par : Michel et Mariane
Préparation du repas et du goûter : Nicole, Valérie et Agnès
PROGRAMME :
* Mardi 15 Avril : Rendez-vous au stade à 10h00
- 10h00 à 11h00 : Echauffement, travail de pied et étirements
- 11h00 à 12h00 : Sprint (plat et haies)
- 12h00 à 13h30 : Déjeuner et repos
- 13h30 à 14h00 : Jeux d'orientation
- 14h00 à 14h45 : Sauts (longueur et triple-bond)
- 14h45 à 15h30 : Lancers (balle et Vortex)
- 15h30 à 16h00 : Récupération et Jeux
- 16h00 : Goûter
* Mercredi 16 Avril : Soirée 1000m à Vernon
- 18h00 : course écoles d'athlétisme
- 18h20 : course poussins et poussines
* Jeudi 17 Avril : Rendez-vous au stade à 10h00
- 10h00 à 11h00 : Echauffement, récupération de la veille et étirements
- 11h00 à 12h00 : Lancers (poids)
- 12h00 à 13h30 : Déjeuner et repos
- 13h30 à 14h00 : Jeux
- 14h00 à 15h00 : Sauts (hauteur)
- 15h00 à 15h45 : Sprint long
- 15h45 à 16h00 : Récupération
- 16h00 : Récupération et fin de stage
NB : les athlètes sont priés de prévoir une paire de chaussures propres et sèches pour la salle en cas de mauvais temps.
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