Stage de Pâques

Stage animé par : Michel et Mariane

Préparation du repas et du goûter : Nicole, Valérie et Agnès

PROGRAMME :

* Mardi 15 Avril : Rendez-vous au stade à 10h00

     - 10h00 à 11h00 : Echauffement, travail de pied et étirements

     - 11h00 à 12h00 : Sprint (plat et haies)

     - 12h00 à 13h30 : Déjeuner et repos

     - 13h30 à 14h00 : Jeux d'orientation

     - 14h00 à 14h45 : Sauts (longueur et triple-bond)

     - 14h45 à 15h30 : Lancers (balle et Vortex)

     - 15h30 à 16h00 : Récupération et Jeux

     - 16h00 : Goûter

* Mercredi 16 Avril : Soirée 1000m à Vernon

    - 18h00 : course écoles d'athlétisme

     - 18h20 : course poussins et poussines

* Jeudi 17 Avril : Rendez-vous au stade à 10h00

     - 10h00 à 11h00 : Echauffement, récupération de la veille et étirements

     - 11h00 à 12h00 : Lancers (poids)

     - 12h00 à 13h30 : Déjeuner et repos

     - 13h30 à 14h00 : Jeux

    - 14h00 à 15h00 : Sauts (hauteur)

     - 15h00 à 15h45 : Sprint long

     - 15h45 à 16h00 : Récupération

     - 16h00 : Récupération et fin de stage

NB : les athlètes sont priés de prévoir une paire de chaussures propres et sèches pour la salle en cas de mauvais temps.

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